健康的で若々しい身体を目指し運動を続けていても、40代、50代になると身体の不調が増えてきます。また運動を始めても、習慣化しないことも。そこでパーソナルトレーナーの第一人者である池田佐和子さんに、誰でも気軽にできるストレッチや、習慣化のコツについてお聞きしました。